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Esto quiere decir que si nosotros necesitamos Kcal para mantenernos como estamos, debemos comer todos los días menos hasta lograr el déficit necesario para llegar a nuestra meta. Espero hayas encontrado tu respuesta y si es así, manos a la obra.

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Ejercicio con estricta dieta nos hacen lucir fenomenal. Excelente articulo!!

Me encontré en el artículo. Soy de las que come y come luego de correr, porque creía que tenía licencia.

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Aumenté 5 k. Porque seguro que si cargara una mochila con 5 k y saliera a correr 10k sería complicado…. Hola soy maratonista y suelo correr de madrugada en ayunas.

¿Trotar y correr, sirve para bajar de peso? | Yahoo Respuestas

Hola, deseo preguntar lo siguiente. En el caso de quienes corremos en ayuna.

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En mi caso tengp 61 años y soy maratonista. Digame en mi caso, yo vengo corriendo minimo 4 o 5 vecez a la semana y no he bajado de peso.

Para adelgazar, es más efectivo correr durante 30 minutos que hacerlo durante una hora

AL revez creo que he aumentado. Yo corro en las noches aprox 8 Km y luego tomo lonche yogurt o huevosdigame que debo comer en la noche o que estoy haciendo mal?

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¿Por qué si corro tanto no puedo bajar de peso? | Soy Maratonista

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Debes reducir la cantidad de comida No solamente debes preocuparte por cuidar la cantidad de calorías que consumes, también tienes que aprender a controlar la correr sirve para bajar de peso yahoo de alimentos que ingieres en cada comida.

Hay que comer las tres veces al día, pero en menor cantidad y entre comidas beber agua.

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